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Allenamenti

La tecnica di corsa i discesa (seconda parte)

La tecnica di corsa i discesa (seconda parte) »

 Andrea Fergola Istruttore Tecnico Trail Running e Corsa Naturale responsabile portale trailrunning.it  E’ la prima volta che approfondisco un argomento senza l'ansia delle evidenze scientifiche e per quanto riguarda la corsa in discesa su sentiero, sembra che non esista molto in merito, se non alcune nozioni di bio-meccanica. Riprendendo il discorso lasciato in sospeso nell'ultimo articolo. [...]
La tecnica di corsa in discesa (1°parte)

La tecnica di corsa in discesa (1°parte) »

 Andrea Fergola Istruttore Tecnico Trail Running e Corsa Naturale responsabile portale trailrunning.it  Lo so ... siete capitati su questo articolo sperando di trovare la definitiva soluzione alla tanto temuta, ma non per tutti, corsa in discesa. Capita spesso di trovarsi a leggere quegli articoli dove con un paio di semplici consigli dovrebbero risolverti la questione [...]
Stretching e Performance: Medicina Basata sulle Evidenze o Medicina Basata sulle Opinioni ?

Stretching e Performance: Medicina Basata sulle Evidenze o Medicina Basata sulle Opinioni ? »

Antonello Viceconti Fisioterapista, Terapista Manipolativo Ortopedico. Laurea Magistrale delle Professioni Sanitarie.  Università degli Studi di Genova   Quarto Articolo della Speciale Rubrica dedicata alle Evidenze Scientifiche nello Sport Lo stretching funziona davvero nel ridurre il dolore muscolare dopo l'esercizio fisico? L'ultimo articolo della Speciale Rubrica dedicata alle Evidenze Scientifiche nello Sport affronta uno dei temi [...]
Preparasi sotto tutti i punti di vista

Preparasi sotto tutti i punti di vista »

A cura del dott. Viceconti (Fisioterapista) E' importante evidenziare come le persone che passano alle ultra, tendenzialmente abbiano superato i 35/40 anni di età. Ne consegue che i tempi di recupero sono molto diversi e che a volte programmare allenamenti troppo intensi non solo rischia di essere poco efficiente, ma può aumentare la probabilità di [...]
Nessun limite

Nessun limite »

” Molti uomini prendono la via dritta e stretta. Qualcuno prende la meno trafficata. Io scelgo di tagliare attraverso il bosco”

La sfida

MIGLIORARE LE PRESTAZIONI NEGLI SPORT DI RESISTENZA

MIGLIORARE LE PRESTAZIONI NEGLI SPORT DI RESISTENZA »

Muscolatura respiratoria efficiente è la premessa per migliorare la propria qualità di vita in modo duraturo . Infatti la mancanza di allenamento del

MONTAGNA in inverno, attività fisica e sport per il trailrunning

MONTAGNA in inverno, attività fisica e sport per il trailrunning »

Ho sempre considerato la Montagna una grande palestra “en plein air”.

E così come in qualsiasi palestra, anche qui c’è

Trailrunning: inseguire un sogno, passo dopo passo

Trailrunning: inseguire un sogno, passo dopo passo »

Il trail running spesso incuriosisce e lascia perplessi gli escursionisti. Perché qualcuno dovrebbe voler correre attraverso aree uniche e belle, senza riuscire a gustare

NumeralMENTE

NumeralMENTE »

Corro  sotto i 5… ripetute a 3,50 oggi….devo assolutamente correre una mezza sotto l’ora e mezza?!

I numeri…

Polso sinistro o destro a

OFF SEASON…di Francesca Canepa

OFF SEASON…di Francesca Canepa »

L’off season è già di per sé un periodo borderline, che rischia facilmente di diventare noioso perché vengono a mancare gli stimoli derivati