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Medicina

“La corsa fa bene” lo dicono i medici !

“La corsa fa bene” lo dicono i medici ! »

Ethel Cogliani Biologa Nutrizionista,  Autrice dei libri Dietro la Malattia e Tiroide X-Files. Editrice della rivista IMMUNOREICA Magazine Correre sicuramente fa bene, molto meglio che poltrire su un divano ingozzandosi di ciambelle e facendo svogliatamente zapping nell'attesa che si riesca a trovare una ragione di vita. Quale corsa fa bene? Cosa fare per migliorare i benefici della corsa? Cosa fare [...]
CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE: “BUGIARDINO A COMPRESSIONE”

CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE: “BUGIARDINO A COMPRESSIONE” »

Francesca Cantaluppi Infermiera di Area Critica specializzata in Medicina di Montagna. Trail Runner Rigorosamente color nude, siamo agli inizi degli anni ’40, nasceva il Nylon ovvero le collant. Le indossavano le signore appartenenti alle classi sociali più agiate, un accessorio utile e che scaldava; fino a diventare un outfit glamour con la nascita della minigonna. [...]
Perché evitare l’uso dei farmaci anabolizzanti

Perché evitare l’uso dei farmaci anabolizzanti »

Federico Canfarini Dottore in chimica e chimica industriale specializzazione in chimica alimentare   Negli ultimi anni ho partecipato a numerosi seminari tenuti da body builder, alimentaristi, preparatori atletici e, durante i vari dibattiti, l’argomento più pungente e più curioso, ricadeva sull'uso dei farmaci anabolizzanti principalmente steroidi. Partiamo dal presupposto che gli steroidi sono ormoni sintetici [...]
Il piede del runner

Il piede del runner »

Marco Goglino fisioterapista, personal trainer, runner, scialpinista   Il piede per il runner rappresenta il distretto corporeo più importante in quanto l'unico mezzo di contatto con il terreno. La struttura è decisamente complessa in quanto è la risultante dell'evoluzione del piede di un qualsiasi quadrupede verso la capacità di permettere la stazione eretta statica propria [...]
Tendinite del tendine rotuleo

Tendinite del tendine rotuleo »

Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista La tendinite del tendine rotuleo (o ginocchio del saltatore) è un'infiammazione del tendine rotuleo, cioè un tessuto simile ad un cordone che unisce la rotula alla tibia. Generalmente si tratta di un problema da uso eccessivo (a causa dei movimenti ripetuti). Si possono formare delle micro-lesioni del tendine durante: I salti, [...]
La certificazione medico agonistica … l’incubo per alcuni, ma tutela per tutti !

La certificazione medico agonistica … l’incubo per alcuni, ma tutela per tutti ! »

 Andrea Fergola Istruttore Tecnico Trail Running e Corsa Naturale responsabile portale trailrunning.it  Non badiamo molto alla nostra incolumità pensando che a noi non potrà mi accadere… eppure ogni anno si registrano eventi tristi. Non voglio portare sfiga a chi mi sta leggendo, ma semplicemente farvi riflettere su alcune dinamiche riguardanti questo obbligo per chi fa [...]
Ultra trail: quando la corsa può diventare dannosa.

Ultra trail: quando la corsa può diventare dannosa. »

Francesco Balducci Dott. Francesco Balducci medico esperto in medicina antiaging e potenziativa . Scuola superiore post Universitaria AGORA' di Milano e Università La Sapienza di Roma. Personal Trainer. Nutrizionista paleo dieta Maestro di kayak fluviale FICK.   Come prevenire gli effetti deleteri Amo correre. Desidero precisarlo per non apparire prevenuto nei confronti della corsa. E [...]
Dolore al ginocchio

Dolore al ginocchio »

Daniel Di Segni Dottore in Fisioterapia Terapia manuale delle sindromi dolorose Rieducazione posturale Trattamento post-Chirurgico www.cervicalevertigini.it Correre è una delle poche discipline che ti rende veramente libero dagli schemi, seguendo solamente il tuo fisico e il tuo fiato e che può veramente farti sentire bene. Purtroppo però questa passione non sempre si accompagna ad una [...]
Sintesi proteica: alcune verità

Sintesi proteica: alcune verità »

Federico Canfarini Laureando in Chimica e Chimica industriale personal trainer, acquisizione di alcuni corsi di perfezionamento in chimica alimentare   La sintesi di nuove proteine richiede una fonte di amminoacidi: questi mattoni da costruzione sono prodotti dalla digestione delle proteine nel tratto intestinale e dalla degradazione proteica all'interno o della cellula. Numerose proteine cellulari sono continuamente degradare e [...]
Perchè è importante allenare la forza nei runners ?

Perchè è importante allenare la forza nei runners ? »

Christian Roncagliolo Fisioterapista, Orthoapedic Manipulative Therapist Barefoot Training Specialist, Running Injuries Specialist   Spesso l’allenamento dei runners comprende riscaldamento, stretching, allunghi, ripetute, scatti, etc. tralasciando aspetti importanti di un programma di allenamento come ad esempio un programma mirato in palestra per migliorare la forza. Anzi la maggior parte dei runners sono restii a fare un [...]