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Tecnica di corsa in salita

Tecnica di corsa in salita »

Giorgio Aprà Presidente AICN,  Coach natural running Partiamo da due considerazini che stanno alla base degli schemi motori che siamo soliti chiamare CORSA e CAMMINATA. Primo noi uomini, come gli altri animali, abbamo evoluto gli Schemi Motori Primari per ottimizzare il rapporto tra sforzo e prestazione. Secondo Le differenze tra camminata e corsa sono molteplici, [...]
IL BISOGNO ANCESTRALE DI CORRERE

IL BISOGNO ANCESTRALE DI CORRERE »

 Andrea Fergola Istruttore Tecnico Nazionale di Trail Running Presidente Ergus Trail Team ASD Bene…adesso sono assolutamente convinto che correre, soprattutto in natura, è una necessità. Lo dimostra il fatto che ogni volta che tagliamo un traguardo o finiamo un allenamento molto intenso, veniamo pervasi da una voglia irrefrenabile di rimettersi in gioco, di mettere a [...]
Il perchè della Corsa Naturale

Il perchè della Corsa Naturale »

 Andrea Fergola Istruttore Tecnico Nazionale di Trailrunning, Presidente Ergus Trail Team ASD Ultimamente mi è capitato spesso di incappare in articoli di vario tipo su questo "nuovo" metodo di corsa, forse meglio dire Tecnica di Corsa, vorrei fare una piccola riflessione. Mi sono avvicinato a questo "nuovo mondo" circa un anno fa, quando durante una [...]
TRANSIZIONE ALLA CORSA NATURALE

TRANSIZIONE ALLA CORSA NATURALE »

Fortunatamente, sempre più runners stanno prendendo coscienza della necessità di migliorare e perfezionare la propria tecnica di corsa, e questo sia per migliorare le proprie prestazioni ma soprattutto per rendere la propria attività sportiva meno traumatica. Cancellare schemi motori profondamente radicati ma scorretti e sostituirli con quelli corretti, comporta un periodo di transizione, che può [...]
Devi imparare a camminare prima di poter correre

Devi imparare a camminare prima di poter correre »

 Paolo Iavagnilio Istruttore Tecnico Nazionale di Trailrunning, Presidente SURVIVAL TRAIL RUNNERS Abbiamo discusso molto ultimamente a proposito della Corsa Naturale, argomento che stà destando molto interesse per tutti i corridori; ma un aspetto altrettanto importante, per comprendere il modo corretto di correre, è anche quello di conoscere il modo corretto di camminare. Molti di noi [...]
LA FILOSOFIA DI BAREFOOT TED SULLA CORSA A PIEDI NUDI

LA FILOSOFIA DI BAREFOOT TED SULLA CORSA A PIEDI NUDI »

 di Paolo Iavagnilio Istruttore Tecnico Nazionale di Trailrunning, Presidente SURVIVAL TRAIL RUNNERS Prima d'iniziare ad illustravi l'articolo, vorrei raccontarvi brevemente chi è l'autore; molti di voi lo conosceranno come Ted lo Scalzo, perchè magari avranno letto il libro "Born to Run", altri lo avranno conosciuto per via dei "Luna Sandals", azienda che fabbrica sandali da [...]
BORN TO RUN

BORN TO RUN »

 Andrea Fergola Istruttore Tecnico Nazionale di Trailrunning, Pesidente ERGUS TRAIL TEAM Che l'uomo si fosse evoluto per correre, non era semplicemente un mio pensiero istintivo ma di fatto una conferma scientifica prodotta nel 2004 da un gruppo di ricercatori americani, che dopo alcune intuizioni suffragate da prove  archeologiche concrete, ha confermato che l'uomo conserva ad oggi [...]
NATURAL RUNNING

NATURAL RUNNING »

  Il Natural Running, corsa naturale, in realtà dovrebbe chiamarsi semplicemente corsa…

…ma visto che la corsa odierna ha subito delle modificazioni e vi sono correnti di

Corsa Naturale

Corsa Naturale »

 

Stando alle più recenti teorie la corsa di resistenza ha avuto un ruolo determinante nell’evoluzione della specie umana. Il nostro attuale stile di vita