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RESTORATIVE YOGA – una bella opportunità per gli sportivi

RESTORATIVE YOGA – una bella opportunità per gli sportivi »

Seva Simran Cesarini Presidente di asd  ARTHA -  www.artha.it - [blog] RESTORATIVE YOGA – una bella opportunità per gli sportivi Secondo una definizione storica “Lo yoga ferma le fluttuazioni della mente”. Usare la parola “fermare” con un runner (come con qualsiasi altro sportivo) equivale a pronunciare un insulto.  Fermarsi è associato a un momento drammatico, di resa [...]
Respirare per correre

Respirare per correre »

Seva Simran Cesarini Presidente di asd  ARTHA -  www.asdartha.it - [blog] Essere ben allenati è istintivamente associato a correre con meno affanno.  Infatti, una buona forma fisica e un gesto atletico efficace fanno diminuire la quantità di energia necessaria, riducendo la richiesta di ossigeno e rallentando la frequenza respiratoria.  In realtà, per correre senza affanno, abbiamo anche [...]
Addominali per correre: STRETCH POSE

Addominali per correre: STRETCH POSE »

Seva Simran Cesarini Presidente di asd  ARTHA - www.asdartha.it - [blog] Corriamo con gli addominali, poche storie! L’alternanza dei piedi a terra causa una perdita d’equilibrio,  e non cadiamo ogni volta anche perché ci sono i gruppi muscolari della zona centrale del corpo che stabilizzano  il movimento degli arti inferiori. Questo vuol dire che se agli addominali, [...]
LE GRIGLIATE SBAGLIATE

LE GRIGLIATE SBAGLIATE »

Seva Simran Cesarini Sociologa, counsellor, istruttrice Yoga certificata IKYTA - www.susannacesarini.com Vi è assicuro che è un post di yoga e non riguarda assolutamente l’alimentazione – anche se lo yoga ha la sua visione del cibo, principalmente come pratica energetica e curativa. Ho scelto questo titolo solo perché ho bisogno di proporre una metafora chiara! [...]
RADICI PER IL CIELO: YOGA E CURA DEI PIEDI – (terza parte)

RADICI PER IL CIELO: YOGA E CURA DEI PIEDI – (terza parte) »

Seva Simran Cesarini Sociologa, counsellor, istruttrice Yoga certificata IKYTA - www.susannacesarini.com  “e tu ricerchi là le tue radici se vuoi capire l'anima che hai” (F.Guccini, Radici) Lo yoga è fatto di asana, ovvero posizioni. Il nome richiama elementi solitamente naturali perché, simbolicamente, assumere quella posizione vuol dire prendere le qualità dell’elemento richiamato e realizzato con il [...]
RADICI PER IL CIELO: YOGA E CURA DEI PIEDI – (seconda parte)

RADICI PER IL CIELO: YOGA E CURA DEI PIEDI – (seconda parte) »

Seva Simran Cesarini Sociologa, counsellor, istruttrice Yoga certificata IKYTA - www.susannacesarini.com riconquistare il nostro terreno significa riconquistare la nostra vitalità e le fondamenta di tutto ciò che segue * Nel post precedente ho parlato di cosa fare per i nostri piedi, in termini di massaggio, di stretching, di cura quotidiana, invitandovi a riflettere sui piedi [...]
RADICI PER IL CIELO: YOGA E CURA DEI PIEDI – (prima parte)

RADICI PER IL CIELO: YOGA E CURA DEI PIEDI – (prima parte) »

Seva Simran Cesarini Sociologa, counsellor, istruttrice Yoga certificata IKYTA - www.susannacesarini.com  E solo dopo aver rinforzato le fondamenta, potrai pensare a ristrutturare il resto della casa Alla base dello yoga c’è la convinzione che servano buone radici per andare verso l’alto. E che si possa essere elevati, colti, spirituali, evoluti ma… se le radici mancano, [...]
Gli oli essenziali

Gli oli essenziali »

Per estrazione degli Oli essenziali vengono usati principalmente due metodi di estrazione: la distillazione a vapore o la spremitura. Questa  è un’arte antichissima, che ha impegnato l’uomo da tempo immemore. I nostri primi antenati avevano capito i potenti effetti degli aromi e li usavano nelle cerimonie religiose, nella preparazione di profumi e unguenti e come primi rimedi terapeutici, attraverso fumigazioni di legni aromatici e resine, per [...]
La Luna e l’arte della ginnastica

La Luna e l’arte della ginnastica »

La Luna ed i suoi ritmi fin da tempi lontanissimi hanno influenzato i raccolti le maree gli stati d'animo sul corpo ecc.. Solo che adesso con l'avvento della tecnologia non si fa più caso ma lei continua continuerà sempre a suggerirci quale per esempio il momento migliore per allenare prendersi cura del nostri piedi… …e [...]
Correre come meditazione… una magnifica opportunità

Correre come meditazione… una magnifica opportunità »

E’ un luogo comune ed un grande fraintendimento che per meditare tu debba sedere in una precisa e scomoda posizione per ore senza muoverti; un incubo per un runner. Se hai energie fisiche da esprimere è invece sano dare loro spazio, correndo, danzando o facendo qualsiasi attività che ti coinvolga al 100%; anche il sesso! [...]