Alimentazione

Dimagrire per correre o correre per dimagrire? Come si calcolano le kcal della corsa, in particolare del trail running? Consumo calorico nella corsa a piedi, in pianura su fondo liscio (es.: asfalto) Il consumo calorico nella corsa è facilmente stimabile e il...
Dimagrire per correre o correre per dimagrire?  Primo di due appuntamenti dedicati a corsa e dimagrimento Molti di noi trail runners hanno iniziato a praticare questo splendido sport anche con l’obiettivo di dimagrire. Per poter dimagrire, è ormai noto da tempo che...
A volte il recupero post-allenamento (o post-gara) viene trascurato o, comunque, poco strutturato, ingerendo semplicemente quantità e tipi di alimenti in maniera casuale. In realtà, il recupero ha un’importanza paragonabile a quella dell’allenamento: con un cattivo recupero, la nostra...
SoFood: l’integrazione sana ed efficace per affrontare al meglio il Cro Trail (a cura di Arianna Desana, Co-Founder SoFood) Il successo di un atleta inizia dal corpo e dalla sua alimentazione. Solo così si possono raggiungere gli obiettivi prefissati senza rendere...
Alimentazione endurance: la strategia alimentare per il Cro Wild Trail (a cura della Dott.ssa Lara Masperone) In un particolare momento della mia vita scelsi di praticare il Trail running. Avevo perso il contatto con la natura e avevo perso la me...
Alimentazione ed integrazioni negli sport Quando si parla di sistemi alimentari in funzione di sport particolari intensi “sport di endurance” come la maratona o corsa ad alta intensità, il nostro pensiero si focalizza esclusivamente sul fabbisogno calorico creando erroneamente nella...
Se sei un atleta di resistenza che compete per più di 90 minuti questo articolo può fare al caso tuo! Il carico di carboidrati, infatti, aiuta a massimizzare le riserve di glicogeno prima di una gara di resistenza e a...
E' scientificamente provato che un piano alimentare ben strutturato influisce sulla performance sportiva. Quando si parla di Trail Running si entra già nel mondo dell'Endurance, ovvero ogni disciplina sportiva che prevede sforzi intensi e di lunga durata. Seguire un piano dietetico...