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Quando si pratica sport è bene sapere se i nostri muscoli, per produrre l’energia  che consumano, utilizzano indifferentemente qualsiasi tipo di nutriente. Per scoprirlo dobbiamo conoscere: a) Il muscolo b) I nutrienti che utilizza il muscolo c) I meccanismi che regolano l'entrata in...
Non sappiamo bene da dove vengono ma sappiamo bene come prevenirli. Il crampo muscolare dello sportivo è una contrazione improvvisa e involontaria di alcuni distretti muscolari volontari, accompagnata a dolore anche intenso, insorgente durante l’attività fisica. Nella maggioranza dei casi...
a cura di Daniele Uboldi interessi particolari: conoscere, studiare e approfondire ogni caratteristica tecnica, e ogni dettaglio di una scarpa da Trail Running Squadra che vince non si cambia. Questo è stato il mio primo pensiero appena le ho avute tra...
 Misley Francesco  Istruttore Tecnico Trailrunning Fondatore di Mud & Snow In anteprima ecco la presentazione della nuovissima New Balance Leadville V3 che prende il nome dalla leggendaria corsa di 100 miglia in Colorado Se nella versione precedente, la versione V2, i cambiamenti...
Già molti anni or sono, che la mia insaziabile sete di novità e informazioni sulla corsa mi portò a conoscenza delle Huaraches, i sandali utilizzati dalla popolazione Tarahumara del Messico. Calzature minimaliste tradizionali, con le quali questi atleti naturali...
 Andrea Fergola Istruttore Tecnico Trail Running e Corsa Naturale responsabile portale trailrunning.it  E’ la prima volta che approfondisco un argomento senza l'ansia delle evidenze scientifiche e per quanto riguarda la corsa in discesa su sentiero, sembra che non esista molto in...
Fortunatamente, sempre più runners stanno prendendo coscienza della necessità di migliorare e perfezionare la propria tecnica di corsa, e questo sia per migliorare le proprie prestazioni ma soprattutto per rendere la propria attività sportiva meno traumatica. Cancellare schemi motori profondamente...
Diego Baldan Blogger e dirigente sportivoAvevamo evidenziato, nel nostro articolo del 13 marzo la clamorosa esclusione della disciplina sportiva dello Skyrunning tra quelle riconosciute dal CONI. La nostra disamina, puntuale e dettagliata, non poteva far rimanere indifferenti gli addetti ai lavori, in...

Metabolimetro

Importante indicatore di successo per un atleta e non solo... Nel mondo dello sport  di endurance in particolar modo, si sente sempre parlare di VO2 max ma esattamente cos’è ? A cosa serve?  Il V02max rappresenta la quantità massima di ossigeno fornita dal sangue e...
Valeria Varello Psicologa dello sport & Psicologa del lavoro e delle organizzazioni  La maggior parte delle persone non ci arriva mai. Hanno paura o non vogliono chiedere abbastanza a sé stessi e scelgono di prendere le strade facili, il percorso che...