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Andrea Fergola

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Responsabile portale trailrunning.it Istruttore Trailrunning - Tecnico FIDAL

Il metodo di metodo di allenamento per l’eundurance trail (parte VI)

Allenati poco per andare più forte! Può sembrare strano ma è proprio così… chi si allena meno ha migliori performance! Per arrivare a questo...

I primi 3 eventi interessanti nel we

Nel fittissimo calendario, vorremmo consigliarvi alcuni eventi: 10 febbraio Vla Maremola Trail : gara ligure in provincia di Savona, appuntamento fisso per molti trailers...

Il metodo di allenamento per l’endurance trail (V parte)

Il piede Questo distretto del nostro corpo va sicuramente trattato separatamente da tutto il resto, sia dal punto di vista di allenamento che...

Corso Istruttori Trail Running – ASC Sport

Riparte anche nel 2019 il percorso formativo per accedere alla qualifica di Istruttore di Trail ASC Sport, Ente di Promozione Sportiva ha riconosciuto ed inserito...

Il metodo di allenamento per l’endurance trail [IV parte]

Perfezionare un allenamento adatto all’endurance e non solo, bisogna prima capire come funzioniamo e quali sono meccanismi del movimento e di come si completano...

Il metodo di allenamento per l’endurance trail [parte III]

Abbiamo affrontato a grandi linee le potenzialità atletiche che si potrebbero raggiungere. Ma questo limite è superabile? Certo, seguendo i giusti criteri di rispetto...

Io ce l’ho più lungo di voi … il trail !

E già... dopo le recenti nuove proposte sportive nelle varie zone d'Italia, è partita la sfida, non fra concorrenti ma fra organizzatori ! "La...

Il metodo di allenamento per l’endurance trail [II parte]

Parola d'ordine ... adattamento Nel primo articolo avevamo evidenziato alcuni concetti di massima per intraprendere un lungo viaggio verso un approccio differente agli allenamenti....

Il metodo di allenamento per l’endurance trail [I parte]

Molti anni sono passati dalla mia prima esperienza di endurance trail, paragonandolo ad oggi risulterebbe come una distanza di media lunghezza. Nessuna preparazione specifica, se...

Tutti i segreti per diventare un vero trailer

Mi vorrei rivolgere al pubblico che non ha mai corso un trail e che vorrebbe avvicinarsi a questa specialità dell'atletica leggera. Bene, incominciamo a capire...

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