Allenamento

Allenamento

Il piede Questo distretto del nostro corpo va sicuramente trattato separatamente da tutto il resto, sia dal punto di vista di allenamento che anatomico. Perché affermo ciò? Semplicemente perché i nostri piedi sono una parte fondamentale, unico contatto,...
Allena la Mente e non solo il Fisico Claudia Maffi, Psicologa dello Sport, ci offre la sua visione su come affrontare al meglio a livello mentale questo periodo di #LockDown. Facciamo che da oggi, anziché focalizzare l’attenzione su ciò che non...
Quando capita di affrontare tale situazione, qualcosa è sfuggito dal nostro pragmatico controllo, una variabile che si spera sempre di non gestire per i noti strascichi psicologici, ma un ritiro può essere causato per eventi imprevisti o per scelte...
Mi vorrei rivolgere al pubblico che non ha mai corso un trail e che vorrebbe avvicinarsi a questa specialità dell'atletica leggera. Bene, incominciamo a capire fin subito che il trail running non è una disciplina come le altre con regole...
Ok, se siete arrivati a questo articolo e non vi ho ancora convinto che l’endurance non è adatto alle nostre caratteristiche di sapiens, vuol dire che siete veramente tosti... e se vogliamo proprio insistere allora facciamolo nel rispetto dei...

#MYSKYRACE

La “Best Performance” del #MYSKYRACE a Zegama messa KO da Kilian. Non è una sorpresa per nessuno che Kilian Jornet abbia fatto meglio della “Best Performance” teorica del progetto #MYSKYRACE con il suo record a Zegama. Questo weekend sarebbe stato quello...
Parola d'ordine ... adattamento Nel primo articolo avevamo evidenziato alcuni concetti di massima per intraprendere un lungo viaggio verso un approccio differente agli allenamenti. In questo articolo vorrei farvi riflettere su un altro aspetto importante prima di entrare nel...
Allenati poco per andare più forte! Può sembrare strano ma è proprio così… chi si allena meno ha migliori performance! Per arrivare a questo ragionamento ho fatto, negli articoli precedenti, delle premesse abbastanza chiare, cioè che nonostante la tecnologia...
Molti anni sono passati dalla mia prima esperienza di endurance trail, paragonandolo ad oggi risulterebbe come una distanza di media lunghezza. Nessuna preparazione specifica, se non quella di macinare più chilometri possibili, con l'unica aspettativa di resistere e di arrivare...
Perfezionare un allenamento adatto all’endurance e non solo, bisogna prima capire come funzioniamo e quali sono meccanismi del movimento e di come si completano fra di loro. Quando nasciamo ereditiamo il nostro pacchetto genetico, con tutti i suoi pregi e...