Allenamento

Allenamento

Ok, se siete arrivati a questo articolo e non vi ho ancora convinto che l’endurance non è adatto alle nostre caratteristiche di sapiens, vuol dire che siete veramente tosti... e se vogliamo proprio insistere allora facciamolo nel rispetto dei...
Perfezionare un allenamento adatto all’endurance e non solo, bisogna prima capire come funzioniamo e quali sono meccanismi del movimento e di come si completano fra di loro. Quando nasciamo ereditiamo il nostro pacchetto genetico, con tutti i suoi pregi e...
Molti anni sono passati dalla mia prima esperienza di endurance trail, paragonandolo ad oggi risulterebbe come una distanza di media lunghezza. Nessuna preparazione specifica, se non quella di macinare più chilometri possibili, con l'unica aspettativa di resistere e di arrivare...
Allenati poco per andare più forte! Può sembrare strano ma è proprio così… chi si allena meno ha migliori performance! Per arrivare a questo ragionamento ho fatto, negli articoli precedenti, delle premesse abbastanza chiare, cioè che nonostante la tecnologia...
Testo di Michele Penzani Corro a petto nudo in montagna da ormai vent’anni,  in solitaria e totale autonomia (senza alimentazione e idratazione fino ad un max di 35 km),  fino a circa -3°C , anche se la temperatura sopportata dal...
Francesca Cantaluppi Infermiera di Area Critica specializzata in Medicina di Montagna. Trail Runner ON/OFF il sole...
Oggi, nel mio lungo pensare del vero senso della corsa in natura, le domande si affollano cerco di dargli un ordine logico, sapendo benissimo che ciò sia contro natura. Da circa un anno che non partecipo a manifestazioni trail per...
Parola d'ordine ... adattamento Nel primo articolo avevamo evidenziato alcuni concetti di massima per intraprendere un lungo viaggio verso un approccio differente agli allenamenti. In questo articolo vorrei farvi riflettere su un altro aspetto importante prima di entrare nel...
Mi vorrei rivolgere al pubblico che non ha mai corso un trail e che vorrebbe avvicinarsi a questa specialità dell'atletica leggera. Bene, incominciamo a capire fin subito che il trail running non è una disciplina come le altre con regole...
Abbiamo affrontato a grandi linee le potenzialità atletiche che si potrebbero raggiungere. Ma questo limite è superabile? Certo, seguendo i giusti criteri di rispetto delle proprie situazioni personali. Cosa intendiamo per situazioni personali ? Sono tutti quei fattori che...

Seguici su

16,204FansLike
2,091FollowersFollow
66,393FollowersFollow
13,082SubscribersSubscribe