Trail Science

Trail Science

Dimagrire per correre o correre per dimagrire? Come si calcolano le kcal della corsa, in particolare del trail running? Consumo calorico nella corsa a piedi, in pianura su fondo liscio (es.: asfalto) Il consumo calorico nella corsa è facilmente stimabile e il...
Trailrunning e running normali: tutte le differenze Quando si parla di corsa, molto spesso si ignora il fatto che esistano diverse tipologie di questa attività. Una grossa differenza, ad esempio, riguarda anche il terreno su cui si corre e la...
Alimentarsi bene in vista di una sessione di trail running è importante per sentire meno l’affaticamento e ottenere una performance migliore. L’intensità e la durata della corsa determinano quale metabolismo energetico verrà utilizzato in prevalenza: i grassi, riserva di carburante...
Migliorare le prestazioni non significa necessariamente correre di più o limitarsi a tavola, non serve mangiare di meno per correre più veloce ma è necessaria una dieta corretta che implichi tutti i nutrienti utili all'organismo. Trovare il corretto equilibrio fra...
Alberto Fistarollo

Go with the flow!

Ti sei mai sentito così coinvolto durante una corsa, da entrare in una sorta di trance? Di essere talmente concentrato da non accorgerti del passare del tempo? Di percepire che il tuo corpo procede in modo fluido, quasi senza sforzo? Se...
Maurizio Vannotti - Lo schema motorio della corsa e la sua istruzione

La cinematica

Se si riflette su cosa osserva un Coach o un Istruttore sportivo durante il percorso di allenamento appare intuitivo che l’aspetto più utilizzato per correggere la tecnica di un gesto è “la geometria del movimento”. Al contrario della fase statica...
La Biomeccanica è stata definita in diversi modi nel corso del tempo, essendo un tema di ampio aspetto, ma trattando un tema sportivo mi sento di definirla così durante le mie sedute di Istruttore: è semplicemente la valutazione e l’analisi...
Sin da piccolo mi chiedevo come possa il corpo umano muoversi in maniera così armonica. Mi chiedevo come le nostre molteplici parti del corpo, uguali simili e diverse tra loro, potessero generare movimento. Eh già “il Movimento”, da questo termine parte tutto: muoversi,...

Punti di vista

MARIO ROSSI, 52 anni TABAGISTA, 15 sigarette al giorno (in quarantena è passato al pacchetto); Mario Rossi, si alza tutte le mattine verso le 6:30 puntuale con un colpo di tosse, il grumo catarroso è ormai la sua sveglia. Caffè, due...

Corsa Naturale

Con questo articolo sulla Corsa Naturale non intendiamo svolgere azione di proselitismo in favore di una "religione" podistica o setta che dir si voglia, ma soltanto conoscere meglio il corpo umano, le sue caratteristiche, le sue potenzialità. La Corsa Naturale...