Trail Science

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Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista La tendinite del tendine rotuleo (o ginocchio del saltatore) è un'infiammazione del tendine rotuleo, cioè un tessuto simile ad un cordone che unisce la rotula alla tibia. Generalmente si tratta di un problema da uso eccessivo (a causa...
Ethel Cogliani Biologa Nutrizionista,  Autrice dei libri Dietro la Malattia e Tiroide X-Files. Editrice della rivista IMMUNOREICA Magazine Non mi è capitato raramente di avere pazienti che facevano sport di endurance e arrivavano da me con una storia particolare: “Mi alleno tanto ma sono sempre gonfio/a” Cosa non...
 Andrea Fergola Istruttore Tecnico Trail Running e Corsa Naturale responsabile portale trailrunning.it  Bravo… ci sei cascato anche questa volta ! Se stai leggendo queste righe sperando di trovare la formula magica per andare più forte on trail, o peggio ancora dimagrire, puoi tranquillamente...
Nell’approfondimento precedente   è stato dimostrato come la parte del corpo sottoposta a maggiori sollecitazioni durante la corsa in salita sia l’apparato muscolare dell’arto inferiore (in particolare polpaccio, glutei e quadricipite) piuttosto che le articolazioni, non essendo presente una fase...
Francesca Cantaluppi Infermiera di Area Critica specializzata in Medicina di Montagna. Trail Runner Negli anni ’40, nasceva il Nylon ovvero le collant. Le indossavano le signore appartenenti alle classi sociali più agiate, un accessorio utile e che scaldava; fino a diventare...
La sindrome della bandelletta ileotibiale è una problematica da sovraccarico della componente tendinea del tensore della fascia lata, muscolo multiarticolare localizzato sulla parte laterale della coscia. È uno dei problemi più frequenti nei runner, tant'è che viene anche chiamata informalmente "ginocchio del...
Marco Goglino Fisioterapista, personal trainer, runner, scialpinista Il piede per il runner rappresenta il distretto corporeo più importante in quanto l'unico mezzo di contatto con il terreno. La struttura è decisamente complessa in quanto è la risultante dell'evoluzione del piede di...
Enrico Ponta Biologo Nutrizionista  Evidence-based sport nutrition https://dottorponta.it Come salvare capra e cavoli. Trattandosi di una realtà a parte rispetto ai due universi rappresentati dagli alimenti e dai farmaci, considerazioni specifiche andrebbero riservate quando si parla di integratori. E invece molto spesso si...
Circa sette milioni di anni fa i nostri antenati hanno iniziato ad evolvere in quello che ora è l'essere umano. Durante tale processo evolutivo abbiamo vissuto per il 99.99% del tempo in un ambiente naturale. Il nostro corpo è...
Rocco Cardamone Presidente di AIPA,  psicologo dell’alimentazione Il regime alimentare così come lo conosciamo ai giorni nostri (piramide alimentare e divisione dei pasti) trova la sua origine “moderna” nell'alimentazione imposta, attraverso le varie regole,  dai monaci medievali. Uno dei fenomeni più...