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Tag: alimentazione

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Dimagrire per correre o correre per dimagrire? Come si calcolano le kcal della corsa, in particolare del trail running? Consumo calorico nella corsa a piedi, in...

Come recuperare dopo un allenamento o una gara di trail running?

A volte il recupero post-allenamento (o post-gara) viene trascurato o, comunque, poco strutturato, ingerendo semplicemente quantità e tipi di alimenti in maniera casuale. In...

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Alimentarsi bene in vista di una sessione di trail running è importante per sentire meno l’affaticamento e ottenere una performance migliore. L’intensità e la durata...

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